Książka uczy czytelnika, jak dzięki starannie dobranym ćwiczeniom, skorygować postawę i wzmocnić mięśnie, aby zapobiec bólom pleców, lub leczyć je, jeżeli już cierpimy z ich powodu. Ćwiczenia oparte są na treningu pilates, jodze i technice Alexandra.
UWAGI:
Tyt. oryg.: "The better back book : beating back pain the easy way" 2005. Na okł. podtyt.: jak sobie radzić z bólem pleców lub kręgosłupa. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowy umysł : wykorzystaj neuronaukę, aby wzmocnić swój mózg, wyeliminować depresję, zaburzenia osobowości, ADHD, objawy stresu pourazowego i wiele innych zaburzeń neurologicznych Tytuł oryginału: "The end of mental illness: how neuroscience is transforming psychiatry and helping prevent or reverse mood and anxiety disorders, ADHD, addictions, PTSD, psychosis, personality disorders, and more,". Inny tytuł: "Wykorzystaj neuronaukę, aby wzmocnić swój mózg, wyeliminować depresję, zaburzenia osobowości, ADHD, objawy stresu pourazowego i wiele innych zaburzeń neurologicznych / ".
AUTOR:
Amen, Daniel G.
POZ/ODP:
dr Daniel G. Amen ; tłumaczenie Kamila Roszkowska.
Depresja, napady lękowe, fobie, stres pourazowy, zachowania kompulsywne, choroby Alzheimera czy Parkinsona są klasyfikowane jako zaburzenia psychiczne. Wywołują poczucie wstydu i sprawiają, że nie szukasz pomocy, cierpiąc w ukryciu, z obawy przed otrzymaniem łatki "wariata" czy "szaleńca".
Autor tej książki pragnie zmienić sposób, w jaki choroby umysłu są diagnozowane i rozpoznawane. Zdaniem dr. Amena choroby psychiczne są przede wszystkim niewłaściwie leczone, ponieważ psychiatrzy jako jedyni lekarze nie badają, nie oglądają i nie sprawdzają narządu, który próbują wyleczyć. Depresja, ADHD czy choroby neurodegeneracyjne to nic innego jak sygnały wysyłane przez chory mózg.
Ta książka odmieni nie tylko oblicze psychiatrii i sposoby leczenia chorób umysłowych, ale przede wszystkim twoje życie i zdrowie twojego mózgu. Książka zawiera szczegółowe opisy chorób pacjentów, którzy zgłosili się po pomoc do kliniki prowadzonej przez Autora. Znajdziesz w niej gotową receptę na to, jak kompleksowo zadbać o mózg. Poznasz 10 kroków, dzięki którym zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, jak Alzhei mer czy Parkinson. Autorska metoda Zdrowego Umysłu pozwoli ci oczyścić mózg z toksyn, pozbyć się stanów zapalnych, wspomóc procesy uczenia się i zapamiętywania oraz eliminować skutki stresu. Zastosujesz sprawdzone metody, aby odzyskać zdrowie psychiczne.
Zdrowy umysł to zdrowy mózg!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 423-487.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 618264 od dnia:2024-03-20 Przetrzymana, termin minął: 2024-04-19
Zielnik dla każdego czyli Opis ziół wykorzystywanych w leczeniu domowym wraz z praktycznym zastosowaniem : (napary, wywary i wyciągi zdrowotne) "Opis ziół wykorzystywanych w leczeniu domowym wraz z praktycznym zastosowaniem : (napary, wywary i wyciągi zdrowotne)"
Zioła należą do najstarszych uprawianych przez człowieka roślin. Oznacza to, że syosunkowo najmniej zostały "udoskonalone". Zachowały więc najwięcej ze swoich naturalnych właściwości. Mają pierwotny, niepowtarzalny charakter. Są one łącznikiem między wspólczesnymi pokoleniami a zamierzchłą przeszłością. W jednym z wywiadów ksiądz Jan Twardowski, dobrze znany i przez wielu lubiany poeta, powiedział: "Pamiętam stary zielnik, w naszej rodzinie strzegło go kilka pokoleń kobiet: prababka, babcia i moja matka. Suszyły i wklejały doń rośliny. Przechowywany troskliwie, w szufladzie starej komody z wiśniowego drewna, był moim pierwszym nauczycielem przyrody. Zachwycają mnie barwy, dźwięki i zapachy. Starałem się potem określać rośliny z tym zielnikiem lub podręcznikiem Józefa Rostafińskiego w ręku." A potem rośliny trafiły do poezji niezwykłego księdza poety. [fragment tekstu]
UWAGI:
Bibliogr. s. [176]. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zjedz tę żabę : 21 metod podnoszenia wydajności w pracy i zwalczania skłonności do zwlekania Tyt. oryg.: "Eat that frog! : 21 great ways to stop procrastinating and get more done in less time,".
"Zjedz tę żabę" to książka dla ludzi biznesu. Ta przekonująca metafora, "ogromna żaba" czekająca na zjedzenie, to twoje największe, najważniejsze zadanie, z którego realizacją będziesz prawdopodobnie zwlekał, jeśli nie zajmiesz się nim od razu. Jest ona również tym zadaniem, które w danym momencie może mieć najkorzystniejszy wpływ na twoje życie i pomóc ci w szybkim osiągnięciu oczekiw! anych rezultatów. Rozpoczęcie pracy od połknięcia "żaby" gwarantuje przez cały dzień poczucie zadowolenia wynikającego ze świadomości, że już nic gorszego nie może ci się dzisiaj przytrafić. Dwadzieścia jeden opisanych tu metod osiągania sukcesu ma za cel poprawę ogólnej wydajności i wzmocnienia twojej pozycji w pracy. Wiele z podanych pomysłów można też zastosować w życiu prywatnym. Prezentowane strategie to rodzaj szwedzkiego stołu technik pomocnych w osiągnięciu lepszych wyników i poprawy wydajności, których możesz użyć w każdej chwili, w dowolnej kolejności i sekwencji, jaką uznasz za właściwą. Im szybciej je opanujesz i zaczniesz stosować, tym szybciej zaczniesz osiągać sukcesy w karierze zawodowej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Życie - piękna katastrofa : mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból Tyt. oryg.: "Full catastrophe living : using the wisdom of your body and mind to for stress, pain and illness".
AUTOR:
Kabat-Zinn, Jon
POZ/ODP:
Jon Kabat-Zinn ; przeł. [z ang.] Dariusz Ćwiklak.
ADRES WYD.:
Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca : Instytut Psychoimmunologii, 2009.
Stres. Otacza nas zewsząd. Co gorsza, przenika w głąb nas: wysysa z nas energię, podkopuje nasze zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na niepokój, depresję i choroby. Ta przełomowa książka powstała dzięki doświadczeniom dr. Jona Kabat-Zinna z jego słynnego programu ograniczania stresu opartego na samoświadomości. Dr Kabat-Zinn pokazuje, jak wykorzystać naturalne, medycznie potwierdzone metody do ukojenia i uzdrowienia ciała, umysłu i ducha. Wykorzystując opisane tu praktyki możesz nauczyć się, jak radzić sobie z chronicznym bólem wywołanym chorobami i/lub schorzeniami związanymi ze stresem; możesz odkryć jak gniew i napięcie przyczyniają się do chorób serca; możesz ograniczyć niepokój i uczucie paniki; możesz poprawić jakość swojego życia i związków dzięki świadomej medytacji i jodze.
UWAGI:
Bibliogr. s. 580-588, s. internetowe s. 588. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Żywność, która leczy : terapia żywieniowa św. Hildegardy z Bingen : przepisy, lekarstwa, diety Tyt. oryg.: "Ernährungstherapie der Hildegard von Bingen : Rezepte, Kuren, Diäten,".
